Dorosły mężczyzna zużywa przeciętnie 3000 (kcal) dziennie

Dorosły mężczyzna zużywa przy umiarkowanej pracy przeciętnie 3000 dużych kalorii (kcal) dziennie, tzn. taką ilość energii, która po całkowitej zamianie na ciepło wystarczyłaby do ogrzania 3 t wody destylowanej w temperaturze pokojowej o 1°C. Takiej ilości energii może organizmowi dostarczyć pokarm zawierający 750 g przyswajalnych węglowodanów, 750 g białek albo 333 g tłuszczów. Kobieta zużywa na ogół mniej energii, ale zapotrzebowanie ciężko pracującego mężczyzny, a także wymagania organizmu dorastającego młodzieńca są jeszcze większe. Wartość energetyczna 1 kg owoców jagodowych wynosi zaledwie kilkaset kalorii, parokrotnie zasobniejsze w energię są owoce róż, a wyjątkowo bogate pod tym względem są orzechy laskowe, które dostarczyć mogą niemal 2-krotnie więcej energii niż czyste białko lub przyswajalne węglowodany w takiej samej ilości.

Witaj na moim serwisie! Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących edukacji. Na moim blogu zamieszczam artykuły z rożnych dziedzin wiedzy, różne ciekawostki i rzeczy które mnie zainteresowały. Jeśli podoba Ci się formuła mojego bloga to zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: